Du willst dich bewegen, fitter werden und dabei richtig gut abschalten? Du suchst Gymnastik oder Fitnesskurse in Köln-Gremberghoven oder Porz?
Beim ESV Gremberghoven trainierst du in lockerer Atmosphäre und stärkst gezielt Kraft, Beweglichkeit und Rücken. Ob Pilates, Wirbelsäulengymnastik, klassische Fitness oder spezielle Angebote bei Arthrose und Osteoporose – unsere abwechslungsreichen Stunden fördern dein Körpergefühl und deine Ausdauer.
Egal ob du gerade erst anfängst oder schon sportlich aktiv bist: Du trainierst in deinem Tempo, mit qualifizierter Anleitung und motiviernder Gruppendynamik.
Und das Beste: Du musst nicht perfekt sein, nur anfangen. Schnapp dir bequeme Sportsachen und mach einfach mit – dein Körper wird’s dir danken!
Übungsstunden und Kurs-Angebote der Gymnastik-Abteilung
Bei unseren Angeboten unterscheiden wir zwischen Dauerangeboten und Kursen.
ESV-Mitglieder der Gymnastikabteilung können zu allen Stunden aus dem Dauerangebot kommen. Sie dürfen gerne mehrmals pro Woche teilnehmen.
Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit, die Teilnahme an einem Kurs zu buchen und damit eine Zeitmitgliedschaft für die Dauer des Kurses zu erwerben. Wird ein Folgekurs gebucht, bleibt die Zeitmitgliedschaft bestehen, ansonsten erlischt sie.
Die Termine und Gebühren für unsere Kurse können erfragt werden unter info@esv-gremberghoven.de
Dauerangebote: Fitness, Pilates, Wirbelsäulentraining uvm.
| Fit und knackig trotz Arthrose, Osteoporose & Co. |
Montag: 17:00 - 18:30 Uhr |
| Body Workout - Cardio und Kraft |
Montag: 18:30 - 20.00 Uhr |
| Beweglich bis ins hohe Alter |
Dienstag: 16:30 - 18:00 Uhr für Frauen |
| Wirbelsäulen-Gymnastik |
Mitwoch: 17:00-18:30 Uhr |
| Pilates |
Mittwoch: 18:30 - 20:00 Uh |
| Fitness |
Donnerstag: 19:00-20:30 Uhr |
Kurse: Yogafitness & Faszientraining
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Yogafitness & Faszientrainig Das Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das Muskeln und Organe umschließt und den Körper stabilisiert. Durch einsitzge Belastung und mit zunehmenden Alter verleben die Faszien, man wird unbeweglich und steif. Beim Yoga-faszientraining werden Blockierungen gelöst und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewerbe gedehnt. Die Übungseinheit endet mit Entspannungsübungen. |
13.01 – 21.04.2026 jeden Dienstag Uhrzeit: 18:30 – 20 Uhr Ort: Turnhalle der Grundschule Breitenbachstraße ( Eingang Teutenstraße) 51149 Köln. Kosten: Kursgebühr für 12 Einheiten: ESV Mitlgieder: 48€ Nicht Mitglieder: 60€ Kursleitung Natalia Strokina |
Ansprechpartner der Gymnastikabteilung
Elke Pudlich
Tel.: 0170 6432660
E-Mail: nc-pudlicge@netcologne.de