Gemeinsam aktiv. Für alle, die in Bewegung bleiben wollen.
Du möchtest fit bleiben, dich draußen bewegen und nette Menschen kennenlernen? Dann bist du bei unserem Lauf-, Walking- und Nordic-Walking-Treff genau richtig.
Wir treffen uns regelmäßig zum Laufen, Walken oder Nordic Walken – ohne Leistungsdruck, aber mit viel Freude an Bewegung und Gemeinschaft. Ob Einsteiger/in oder Fortgeschrittene/r: Durch unterschiedliche Gruppen findet jede und jeder das passende Tempo.
Mach mit und bleib gemeinsam mit uns aktiv!
Lauf- & Walkingtreff in Köln-Rath/Heumar im Königsforst
Unser Lauf- und Walkingtreff bietet dir eine regelmäßige Auszeit vom Alltag – an der frischen Luft, in Gemeinschaft und ganz in deinem eigenen Tempo. Du musst nichts können oder mitbringen, außer Lust auf Bewegung. Alles andere entsteht gemeinsam.
Trainingszeiten:
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Dienstags & Donnerstags, jeweils kurz vor 18:00 Uhr
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Von Oktober bis Ende März zusätzlich um 15:30 Uhr
Treffpunkt:
Parkplatz am Forsthaus Königsforst in Köln-Rath/Heumar, Forsbacher Straße
(in der Nähe der Endhaltestelle der KVB-Linie 9)
Betreuung, Technik & Motivation
Bevor wir starten, wärmen wir uns kurz gemeinsam auf – mit leichten Mobilisations- und Dehnübungen, die Muskeln und Gelenke auf die Bewegung vorbereiten. So kommen alle gut an, finden in die richtige Haltung und starten entspannt in die Runde.
Jede Gruppe wird von einer erfahrenen Betreuungsperson geführt, die die Strecke kennt, das Tempo vorgibt und darauf achtet, dass niemand überfordert oder unterfordert wird. Zwischendurch gibt es kurze Hinweise zu Technik, Atmung oder Laufstil – ganz unkompliziert und gut verständlich. So kannst du genau in dem Tempo laufen oder walken, das für dich sinnvoll ist – egal, ob du deine Ausdauer langsam aufbauen möchtest oder bereits regelmäßig trainierst. Bei uns findest du immer die Gruppe, die zu deinem aktuellen Leistungsniveau passt und dich gleichzeitig angenehm motiviert.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
Dieses Angebot ist für alle gemacht, die:
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gerne draußen aktiv sind
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neu einsteigen oder nach einer Pause wieder anfangen möchten
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sich nach einem stressigen Tag bewegen wollen
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bereits Erfahrung mitbringen und gerne in der Gruppe trainieren
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Spaß an gemeinsamer, gesunder Bewegung in der Natur haben
Ansprechpartner
Gerd Pudlich
Tel.: 01759130891
E-Mail: nc-pudlicge@netcologne.de
Kurz gesagt: Für alle, die nicht allein laufen oder walken wollen, sondern gemeinsam mehr erreichen möchten.