Eisenbahner-Sport-Verein Grün Weiß Gremberghoven 1928 e.V.
Yoga-Fitness & Faszientraining wird fortgesetzt
Termine:
08.04. - 02.09.
09.09. - 12.12.
jeden Dienstag von 18.30 bis 20.00 Uhr
Turnhalle der Grundschule Breitenbachstraße
(Eingang Teutonenstraße),
51149 Köln (Porz-Gremberghoven)
Kursgebühr für je 12 Einheiten:
ESV-Mitglieder 48,- €
Nicht-Mitglieder 60,- €
Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit möglich.
Kursleitung: Natalia Strokina freut sich auf dich.
Anmeldung: info@esv-gremberghoven.de oder 02203 8066827
Das Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das Muskeln und Organe umschließt und den Körper stabilisiert. Durch einseitige Belastungen und mit zunehmendem Alter verkleben die Faszien, man wird unbeweglich und steif. Beim Yoga-Faszientraining werden Blockierungen gelöst und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe gedehnt. Die Übungseinheit endet mit Entspannungsübungen.
Spaß und gute Laune garantiert: Zumba für Frauen und Mädchen
Ab 28. April jeden Montag
von 19.30 bis 20.30 Uhr
in Halle F der Lise-Meitner-Gesamtschule,
Stresemannstr. 36, 51149 Köln (Porz-Finkenberg)
Kursgebühr für 10 Einheiten á 60 Minuten:
ESV-Mitglieder 50,- €
Nicht-Mitglieder 75,- €
Kursleiterin: Ebru Aksu
Anmeldung Info@esv-gremberghoven.de oder 02203 8066827
Neuer Selbstverteidigungs-Kurs - Jetzt Plätze sichern!
Für Jugendliche und Erwachsene
Ab 29. April jeden Dienstag
von 19.30 bis 20.30 Uhr
in Halle F der Lise-Meitner-Gesamtschule,
Stresemannstr. 36, 51149 Köln (Porz-Finkenberg).
Kursgebühr für 10 Übungsstunden
ESV- Mitglieder 50,- €
Nicht-Mitglieder 75,- €
Der Kurs vermittelt grundlegende Techniken wie Abwehr- und Blockbewegungen, Schlag- und Tritttechniken sowie das Erlernen einer stabilen Körperhaltung. Zudem werden die Teilnehmenden in die Prinzipien der Deeskalation eingeführt, um konfliktträchtige Situationen im Vorfeld zuchärfen.
Die Anmeldung ist möglich beim Trainer Hermann Schreiner
per Mail: karate@esv-gremberghoven.de
per WhatsApp 0172 2431626
Karate für Kinder und Jugendliche
Karate-Prüfung am 14.4.2025
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Trainingszeiten
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Ort |
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Montag 16.30 – 17.30 Uhr |
alle Altersgruppen |
Halle F der Lise-Meitner Gesamtschule, Stresemannstr. 36, 51149 Köln |
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Dienstag 16.30 - 17.30 Uhr
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Kinder von 6 bis 10 Jahre |
Turnhalle der Friedrich-List-Grundschule, 51149 Köln, Eingang Teutonenstraße |
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Dienstag 17.30 – 18.30 Uhr |
Kinder und Jugend ab 11 Jahre |
Turnhalle der Friedrich-List-Grundschule, 51149 Köln, Eingang Teutonenstraße |
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Mittwoch 16.30 - 17.30 Uhr |
Kinder von 6 bis 10 Jahre |
Halle F der Lise-Meitner-Gesamtschule, Stresemannstr. 36, 51149 Köln |
Anmeldungen bei Hermann Schreiner
per WhatsApp: 0172 243 16 26
oder per E-Mail: karate@esv-gremberghoven.de
Freie Plätze bei der Wassergymnastik (für Damen)
Jeden Dienstag
19.30 bis 20.30 Uhr
20.30 bis 21.30 Uhr
im Lehrschwimmbecken in der Konrad-Adenauer-Straße 18 in Porz-Finkenberg
Auskunft erteilt Elke Pudlich
Tel. 02203 62132
Freie Plätze bei der Rückengymnastik
Rückengymnastik
jeden Mittwoch von 17.00 bis 18.30 Uhr Grundschule Breitenbachstraße (Eingang Teutonenstraße), Porz-Gremberghoven
Auskunft erteilt Elke Pudlich
Tel. 02203 62132
Training für Mädchen der Jahrgänge 2017 bis 2019
Der ESV bietet für Mädchen der Jahrgänge 2017, 2018 und 2019 Gerätturnen für Anfängerinnen. Sie werden an die Turngeräte herangeführt und lernen die Grundlagen von Sprung, Barren, Balken und Bodenübungen.
Donnerstag von 16.30 bis 18.30 Uhr
Turnhalle Stresemannstraße 15, 51149 Köln (Porz-Finkenberg)
Weitere Infos:andreah74(at)yahoo.de
Offenes Fußball-Probetraining für Kinder
Wir freuen uns auf alle Kinder, die Fußball spielen möchten. Einfach vorbeikommen und ausprobieren.
Für Fragen steht unser Abteilungsleiter Kai Rosenau zur Verfügung.
E-Mail: jugend@esv-gremberghoven.de, WhatsApp/Tel.: 0151 19600032
Home Workouts & Trainingsprogramme mit Anke und Viviana
25 Minuten Pilates: Ihr braucht nur eine Matte und die richtige Atemtechnik - Viel Spaß!
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