Eisenbahner-Sport-Verein Grün Weiß Gremberghoven 1928 e.V.
Neu ab Januar 2025: Yoga-Fitness & Faszientraining
Ab 7. Januar jeden Dienstag
von 18.30 bis 20.00 Uhr
Turnhalle der Grundschule Breitenbachstraße
(Eingang Teutonenstraße),
51149 Köln (Porz-Gremberghoven)
Kursgebühr für 12 Einheiten:
ESV-Mitglieder 48,- €
Nicht-Mitglieder 60,- €
Kursleitung: Natalia Strokina freut sich auf dich.
Anmeldung: info@esv-gremberghoven.de oder 02203 8066827
Das Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das Muskeln und Organe umschließt und den Körper stabilisiert. Durch einseitige Belastungen und mit zunehmendem Alter verkleben die Faszien, man wird unbeweglich und steif. Beim Yoga-Faszientraining werden Blockierungen gelöst und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe gedehnt. Die Übungseinheit endet mit Entspannungsübungen.
Selbstverteidigungskurs für Jugendliche und Erwachsene
Wehr dich! Aber richtig! Wir zeigen, wie es geht.
Ab 5. November jeden Dienstag von 19.30 bis 20.30 Uhr
in Halle F der Lise-Meitner-Gesamtschule, Stresemannstr. 36, 51149 Köln (Porz-Finkenberg)
Kursgebühr für 10 Stunden 75,- €, ESV-Mitglieder zahlen 50,- €
Info und Anmeldung beim Trainer Hermann Schreiner (SV-Lehrer im Deutschen Karate-Verband, Stufe 2, Trainer B - Karate, Selbstverteidigung)
karate@esv-gremberghoven.de oder WhatsApp 0172 2431626
Laufen, walken, Nordic-Walking im Königsforst
Dienstag und Donnerstag um 18.00 Uhr
Während der dunklen Jahreszeit ab 29.10. zusätzlich um 15.30 Uhr
Treffpunkt ist am Parkplatz Königsforst in Rath/Heumar.
Kommt vorbei und probiert es aus!
Alle Interessierten sind herzlich willkommen.
Karate für Kinder und Jugendliche
Es sind noch Plätze frei
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Trainingszeiten |
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Ort |
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Montag 16.30 – 17.30 Uhr |
alle Altersgruppen |
Halle F der Lise-Meitner Gesamtschule, Stresemannstr. 36, 51149 Köln |
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Dienstag 16.30 - 17.30 Uhr
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Kinder von 6 bis 10 Jahre |
Turnhalle der Friedrich-List-Grundschule, 51149 Köln, Eingang Teutonenstraße |
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Dienstag 17.30 – 18.30 Uhr |
Kinder und Jugend ab 11 Jahre |
Turnhalle der Friedrich-List-Grundschule, 51149 Köln, Eingang Teutonenstraße |
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Mittwoch 16.30 - 17.30 Uhr |
Kinder von 6 bis 10 Jahre |
Halle F der Lise-Meitner-Gesamtschule, Stresemannstr. 36, 51149 Köln |
Anmeldungen bei Hermann Schreiner
per WhatsApp: 0172 243 16 26
oder per E-Mail: karate@esv-gremberghoven.de
Freie Plätze bei der Wassergymnastik (für Damen)
Jeden Dienstag
19.30 bis 20.30 Uhr
20.30 bis 21.30 Uhr
im Lehrschwimmbecken in der Konrad-Adenauer-Straße 18 in Porz-Finkenberg
Auskunft erteilt Elke Pudlich
Tel. 02203 62132
Freie Plätze
Rückengymnastik
jeden Mittwoch von 17.00 bis 18.30 Uhr Grundschule Breitenbachstraße (Eingang Teutonenstraße), Porz-Gremberghoven
Body Styling
jeden Dienstag von 18.30 bis 20.00 Uhr Grundschule Breitenbachstraße (Eingang Teutonenstraße),
Porz-Gremberghoven
Pilates (Kurs)
jeden Donnerstag von 17.00 bis 18.30 Uhr
Don Bosco-Schule, Humboldstr., Porz-Eil
Auskunft erteilt Elke Pudlich, Tel. 02203 62132
Training für Mädchen der Jahrgänge 2017 bis 2019
Der ESV bietet für Mädchen der Jahrgänge 2017, 2018 und 2019 Gerätturnen für Anfängerinnen. Sie werden an die Turngeräte herangeführt und lernen die Grundlagen von Sprung, Barren, Balken und Bodenübungen.
Donnerstag von 16.30 bis 18.30 Uhr
Turnhalle Stresemannstraße 15, 51149 Köln (Porz-Finkenberg)
Weitere Infos:andreah74(at)yahoo.de
Offenes Fußball-Probetraining für Kinder
Wir freuen uns auf alle Kinder, die Fußball spielen möchten. Einfach vorbeikommen und ausprobieren.
Für Fragen steht unser Abteilungsleiter Kai Rosenau zur Verfügung.
E-Mail: jugend@esv-gremberghoven.de, WhatsApp/Tel.: 0151 19600032
Wir sammeln weiter Sachspenden für Geflüchtete aus der Ukraine
Die Spenden sind für den Bildungs- und Kulturverein Rycheza e.V. in Köln, der zusammen mit der Polnischen Katholischen Mission in Köln zwei Stiftungen unterstützt, die geflüchtete Frauen mit Kindern oder Kinder aus Waisenhäusern mit Betreuern aus der Ukraine in ihren Räumlichkeiten aufgenommen haben.
Benötigt werden Lebensmittel mit längerer Haltbarkeit (vorzugsweise ein Produkt, aber eine größere Menge, besser als viele Einzelprodukte) Hygiene- und Reinigungsprodukte, Medikamente, neue Unterwäsche/Thermounterwäsche, Schulsachen für Kinder (Hefte, Schreibblöcke, Stifte etc.).
Es werden auch Transporte an die polnisch-ukrainische Grenze unterstützt. Hier werden Decken, Schlafsäcke, Isomatten, Powerbank für Telefone (aufgeladen) benötigt.
Wer etwas spenden möchte, kann sich gerne melden: info@esv-gremberghoven.de
Foto: Alice Wittrock
Auch der ESV Gremberghoven blickt mit großer Betroffenheit auf die Ereignisse in der Ukraine und den völkerrechtswidrigen Krieg Russlands. Als multikultureller Sportverein sind wir stolz, dass ein beträchtlicher Teil unserer Mitglieder Wurzeln in Russland und der Ukraine haben und somit oftmals noch familiäre Beziehungen in beide Länder bestehen.
Für uns alle sind die Bilder erschreckend, aber insbesondere für unsere Mitglieder mit Wurzeln aus diesen Ländern ist die Situation noch weitaus schwieriger. Umso bemerkenswerter empfinden wir den Zusammenhalt, den wir untereinander - gleich welcher Herkunft - weiter pflegen und somit auch die Werte des Sportes verkörpern.
Wir haben uns im Vorstand viele Gedanken gemacht, wie wir die Menschen aus der Ukraine unterstützen können. So haben wir bei der Stadt Köln angefragt, ob unsere Vereinsräumlichkeiten vorübergehend zur Aufnahme Geflüchteter benötigt werden. Auch innerhalb der einzelnen Abteilungen machen sich unsere Abteilungsleiter*innen und Mitglieder viele Gedanken, welche Unterstützungsleistungen möglich sind. Wir wollen uns auf diesem Wege für euer Engagement bedanken!
#WestandwithUkraine #tennisplaysforpeace
Home Workouts & Trainingsprogramme mit Anke und Viviana
25 Minuten Pilates: Ihr braucht nur eine Matte und die richtige Atemtechnik - Viel Spaß!
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