Eisenbahner-Sport-Verein Grün Weiß Gremberghoven 1928 e.V.

Ab 8.April wird der Kurs fortgesetzt

Dienstags von 18.30 bis 20.00 Uhr

Turnhalle der Grundschule Breitenbachstraße

(Eingang Teutonenstraße),

51149 Köln (Porz-Gremberghoven)

Kursgebühr für 12 Einheiten:

ESV-Mitglieder 48,- €

Nicht-Mitglieder 60,- €             

Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit möglich.

Kursleitung: Natalia Strokina freut sich auf dich.

Anmeldung: info@esv-gremberghoven.de oder 02203 8066827

Das Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das Muskeln und Organe umschließt und den Körper stabilisiert. Durch einseitige Belastungen und mit zunehmendem Alter verkleben die Faszien, man wird unbeweglich und steif. Beim Yoga-Faszientraining werden Blockierungen gelöst und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe gedehnt. Die Übungseinheit endet mit Entspannungsübungen.

Ab 28. April jeden Montag

von 19.30 bis 20.30 Uhr

in Halle F der Lise-Meitner-Gesamtschule,

Stresemannstr. 36, 51149 Köln (Porz-Finkenberg)

Kursgebühr für 10 Einheiten á 60 Minuten:

ESV-Mitglieder 50,- €

Nicht-Mitglieder 75,- €

Kursleiterin: Ebru Aksu

Anmeldung Info@esv-gremberghoven.de oder 02203 8066827

Gemeinsam mit einem (Groß-)Elternteil 

hüpfen tanzen, laufen, zappeln - abwechslungsreiche Spiele und Übungen, die die Fantasie anregen und die motorischen Fähigkeiten fördern. 

8. Mai bis 10. Juli jeden Donnerstag von 9.00 bis 9.45 Uhr

in der Turnhalle der Grundschule Breitenbachstraße in Gremberghoven (Eingang Teutonenstraße), 51149 Köln

Kursleitung: Irene Sanchez

Kursgebühr für 8 Einheiten:

ESV-Mitglieder   40,- €

Nicht-Mitglieder  60,- €

Anmeldung: info@esv-gremberghoven.de, Tel. 02203 8066827

Für Jugendliche und Erwachsene

Ab 29. April jeden Dienstag

von 19.30 bis 20.30 Uhr

in Halle F der Lise-Meitner-Gesamtschule,

Stresemannstr. 36, 51149 Köln (Porz-Finkenberg).

Kursgebühr für 10 Übungsstunden

ESV- Mitglieder 50,- €

Nicht-Mitglieder 75,- €

Der Kurs vermittelt grundlegende Techniken wie Abwehr- und Blockbewegungen, Schlag- und Tritttechniken sowie das Erlernen einer stabilen Körperhaltung. Zudem werden die Teilnehmenden in die Prinzipien der Deeskalation eingeführt, um konfliktträchtige Situationen im Vorfeld zuchärfen.

Die Anmeldung ist möglich beim Trainer Hermann Schreiner

per Mail: karate@esv-gremberghoven.de

per WhatsApp 0172 2431626

Vom 8. Mai bis 10. Juli jeden Donnerstag

von 17.00 bis 17.45 Uhr

in der Turnhalle der Don-Bosco-Grundschule, Humboldtstraße 81, 51145 Köln

Kursgebühr für 8 Einheiten: 

ESV-Mitglieder 40,- €

Nicht-Mitglieder  60,- €

Kursleitung:  Irene Sanchez

Anmeldung: 

E-Mail: info@esv-gremberghoven.de, Tel.02203 8066827

Ganz gleich, ob du schon fit bist oder es werden möchtest, die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund.

Wir starten mit sanften Aufwärmübungen zu motivierender Musik, die der Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems dienen. Danach werden mit einfachen Übungen Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Ausdauer gefördert. Durch regelmäßige Bewegung fühlt man sich fitter und vitaler.

Jeden Dienstag

19.30 bis 20.30 Uhr

20.30 bis 21.30 Uhr

im Lehrschwimmbecken in der Konrad-Adenauer-Straße 18 in Porz-Finkenberg

Auskunft erteilt Elke Pudlich

Tel. 02203 62132

Rückengymnastik

jeden Mittwoch von 17.00 bis 18.30 Uhr  Grundschule Breitenbachstraße (Eingang Teutonenstraße), Porz-Gremberghoven

Auskunft erteilt Elke Pudlich

Tel. 02203 62132

Der ESV bietet für Mädchen der Jahrgänge 2017, 2018 und 2019 Gerätturnen  für Anfängerinnen.  Sie werden an die Turngeräte herangeführt und lernen die Grundlagen von Sprung, Barren, Balken und Bodenübungen.

Donnerstag von 16.30 bis 18.30 Uhr

Turnhalle Stresemannstraße 15, 51149 Köln (Porz-Finkenberg) 

Weitere Infos:andreah74(at)yahoo.de