Silvesterlauf beim TuS rrh. (10 km)

Marc-Nils Niederreuther  44:52

Siebengebirgsmarathon am 9.12.2012

Bericht von Mark-Nils Niederreuther

(Er hat die sehr anspruchsvolle Strecke in 4:40:24 zurückgelegt.)

Hatte man mir noch am Vorabend aufgrund der Wetterlage von Anreise und Start abgeraten, war ich fest entschlossen, den diesjährigen Siebengebirgsmarathon als Vorbereitung für einen der letzten Ultramarathons des Jahres in Angriff zu nehmen.

Ich begab mich daher gegen 8.00 Uhr auf den Weg gen Aegidienberg. Bei gutem Wetter bedarf es einer 30-minütigen Anreise, die sich aufgrund der Wetterbedingungen doch anstrengender gestalten sollte als der Lauf selbst.

Konnte man schon am Samstag durch die traumhaft verschneiten Wälder Kölns laufen, versüßte einem dieser in Schnee gehüllte Marathon das gesamte Wochenende. Temperaturen um den Gefrierpunkt mahnten zur Zurückhaltung und so entschloss ich mich, die winterlichen Eindrücke zu genießen. Schneller als geplant, jedoch im grünen Bereich, konnte ich das Ziel erreichen.

Von später so mir berichteten - einsetzenden Regenschauern blieb ich glücklicherweise verschont. Lediglich Schneefall und ein wenig Schneeregen galt es zu verzeichnen.

Unbedingt muss an dieser Stelle angemerkt werden, dass der Lauf vorbildlich organisiert wurde und das allen Helfern ausdrücklich ein (mein) besonderer Dank gebührt.

Gerne werde ich nächstes Jahr wieder teilnehmen! 

40. Herbstlauf des LSV Porz am 17.11.2012

(10 km)

Heike Kosmol       50:38 (2. Platz AK W 40)

Kirsten Wetzel     1:05:27

Gabi Zange          48:07 (1. Platz AK W 50)

7,5 km

Wolfgang Bolle  41:09

Heike Kosmol    41:32

Robert Kosmol  47:45

Sabine Lüke      41:29

Kölner Friedenslauf am 28.10.2012

10 km

Gabi Zange        48:16  (2. Platz AK W 50)

Gerd Bosbach    41.:36 (1. Platz AK M 55)

Gabi Zange (10 km) 48:49 (2. Platz AK W 50)

Gerd Bosbach (HM)  1:38:07 (1. Platz AK M 55)

Heidi Heß              4:10:11

Barbara Jäger       5:00:11

Manfred Langer     3:14:17

Peter Thron           4:33:25

Halbmarathon:

Gisela Flätgen        1:55:18

Heike Kosmol         1:52:58

Sven Pagers          1:58:14

Nadine Pannke       2:12:40

Silvia Seher            2:16:45

Bernd Sarnetzki lief dort 5 km in 29:13

Wolfgang Bolle               4:23:50

Heike Kosmol                 3:49:10

Sabine Lüke                    4:28:40

Patricia Mandziara          3:40:13

Gabi Zange                      3:59:29

10 km

Nadine Pannke    1:00:37

Birgitt Paschke    1:06:09

Die 7 Meilen von Zons am 28.9.2012

Nachtlauf

Karl Heinz Börner      1:12:06

Paul Krötz                    56:43

Peter Thron               1:01:07

Nachtwalk

Volker Bamberg         1:31:56

Patricia Mandziara hat in Karlsruhe beim Halbmarathon mitgemacht und war nach 1:47:05 im Ziel.

Lauf rund um den Fühlinger See am 23.9.2012

Gabi Zange lief die 10km in 48:34 und wurde Erste in der Altersklasse W 50

Herzlichen Glückwunsch!

Kölner Brückenlauf am 9.9.2012

15 km:

Heike Kosmol            1:21:19

Patricia Mandziara      1:29:57

Sven Pagers              1:32:22

Peter Thron               1:35:57

Gudrun Osthaus      2:14:29

Halbmarathon

Manfred Langer    1:36:32

Heidi Heß             1:57:28 (2. Platz AK W 50)

Gisela Flätgen       2:00:35 (2. Platz AK W 55)

Beeindruckend bei dieser Veranstaltung war der Erfolg einer Läuferin der Alterklasse W 70, die die Strecke in 1:49:21 gelaufen ist. Toll!

8 km:

Gudrun Osthaus   49:53

Birgitt Paschke     49:54

Silvia Seher          45:33

5 km:

Gabi Zange          23:17 (2. Platz AK W 50)

10 km:

Birgit Huber             1:02:12

Petra Lohaus           1:02:12

Gudrun Osthaus      1:06:26

Sven Pagers               59:48

Silvia Seher             1:02:12

5 km:

Gabi Zange                24:34 (1. Platz AK W 50)

Silvia, Birgit und Petra vor dem Start    Birgit, Petra, Silvia und Gudrun im Ziel

Sommerabendlauf am 13.7.2012 (10 km)

Heike Kosmol        49:07

Robert Kosmol      53:22

Sabine Lüke          52:49

Rheinbogenlauf TSV Weiß am 8.7.2012 (10 km)

Gabi Zange    48:41 (1.Platz AK W 50)

Sven Pagers   53:54

GAG Rhein-Halbmarathon am 24.6.2012

Klaus Breutigam       1:46:13

Heike Kosmol           1:53:51

Robert Kosmol         2:02:51

Patricia Mandziara     1:51:27

Erster Ahrathon Bad Neuenahr am 16. 6.2012

Ursula Bamberg (Marathon) 4:55:09

Klaus Breutigam (Halbmarathon) 1:44:22

Heike Kosmol (Halbmarathon)     2:12:35

Robert Kosmol (Halbmarathon)   2:12:57

Hier geht es zu den Fotos>

Peter Jäger siegt am 3.6.2012 beim Lorsbacher Lauf

"Vor kurzem war der Peter krank, jetzt läuft er wieder - Gott sei Dank" :-)

(frei nach Wilhelm Busch)

Hier ist die Pressemeldung zu der Veranstaltung:

http://www.fnp.de/hk/sport/regional/main-taunus/peter-j-ger-ist-zur-erholung-im-rheinmaingebiet-und-gewinnt-mal-schnell-den-lorsbacher-lauf_rmn01.c.9891303.de.html

24. Oswald-Hirschfeld- Erinnerungslauf am 3.6.2012 (10 km)

Gerd Bosbach         43:22 (2.Platz AK M 55)

Sven Pagers           53:41

StrongmanRun am Nürburgring am 5.5.2012

Beim Fisherman’s Friend StrongmanRun geht es um Spaß, Leidenschaft, seine eigenen Grenzen, die Herausforderung etwas total verrücktes zu schaffen, 21,6KM und 30 Hindernisse zu überwinden und seinem Nebenmann und -frau zu helfen und nicht darum, es in einem Zeitlimit zu schaffen.

Heike Kosmol, Sabine Lüke und Norman Bukow haben sich zum wiederholten Mal dieser Herausforderung gestellt.

Heike und Sabine hatten es nach 3:44:58 geschafft, Norman brauchte 4 Minuten länger: 3:48:55

Schaut euch mal die Fotos an - ihr werdet staunen!

http://www.fishermansfriend.de/strongmanrun/category/strongmanrun-2012/

Düsseldorf Marathon am 29.4.2012

Patrizia Mandziara kam nach 3:48:07 glücklich ins Ziel.

KVB-Dauerlauf im Severinsviertel am 29.4.2012 (10 km)

Birgit Huber   56:26

Sven Pagers  53:06

Zürich Marathon am 22.4.2012

Heike und Robert Kosmol gingen auf die Halbmarathonstrecke und kamen gemeinsam nach 1:55:32 ins Ziel.

Wunderbar!

Heike Kosmol 1:55:32

33. Internationaler Volkslauf des TV Rodenkirchen am 17.3.2012

10 km-Lauf

Gisela Flätgen  52:22

Sven Pagers     53:02

PSD Bank Köln Laufcup 2011

Peter Jäger belegte mit 6 Wertungen den 16. Platz in der Gesamt-Wertung und den 1. Platz in der AK-Wertung der Altersklasse: 60

 

Heike Kosmol   1:51:34

Winterlaufserie 2012 des GSV Porz

3. Lauf am 19.2.2012 (21,1 km)

Robert Kosmol   2:2:39

2. Lauf am 5.2.2012

Heike Kosmol (15 km) 1:19:15

Robert Kosmol (15 km) 1:25:54

Sven Pagers (10 km) 51:46

1. Lauf am 22.1.2012 über 10 km

Heike Kosmol     52:34

Robert Kosmol   58:00

Sven Pagers       56:03

Staffelmarathon in Pulheim am 15.01.2012

Staffelgruppe 3 - gemischte Teams

ESV Gremberghoven Mix 1:

Sabine Lüke - Patrizia Mandziaral - Peter Jäger - Gisela Flätgen - Heike Kosmol - Manfred Langer

Gesamtzeit 3:18:45 (Platz 22)

Die Rundenzeiten: 10:45 25:51 24:59 19:26 19:27 25:38 25:15 25:20 21:44

ESV Gremberghoven Mix 2:

Bernd Sarnetzki - Sven Pagers- Ilona Schons - Robert Kosmol - Alexandra Witt - Gisela Flätgen

Gesamtzeit 3:45:32 (Platz 50)

Die Rundenzeiten: 11:08 27:32 24:04 26:56 28:43 27:27 26:02 26:29 26:51

Insgesamt haben 71 gemischte Teams teilgenommen. Da haben wir doch gut abgeschnitten, gell?  :-)

Hier könnt ihr euch die Fotos anschauen>

Leverkusener Winterlaufserie 2011/2012

Die Leverkusener Winterlaufserie besteht aus 3 Läufen: Am 13.11., am 11.12, und am 29.01. Bernd Sarnetzki lief beim 1. Lauf  am 13. November 10 km in 56:21 und wurde Neunter in der AK M 55.

Beim 2. Lauf am 11.12. konnte er sich steigern und wurde beim 10-km-Lauf mit 54:33 Dritter in seiner Altersklasse.

Der Erfolg setzte sich auch am 29.1.2012 fort. In 57:43 wurde Bernd beim letzten Lauf der Serie über 10 km Vierter in seiner Altersklasse

Bei der Platzierung in der Serie (Ergebnis aller 3 Läufe) belegte er den 2. Platz in seiner Altersklasse. Glückwunsch!!

Die Erfolge unserer Läufer/innen 2011

36. Heide Silvesterlauf des TuS Köln rrh. (10 km)

Peter Jäger                 38:15, 3. Platz AK M 60

Heike Kosmol            52:41, 13. Platz AK W 40

Patrizia Mandziara     49:23, 6. Platz AK W 40

Bensberger Martinilauf am 6.11.2011 (7,5 km)

Fritz Reimann belegte in 41:34 Min. den 2. Platz in der AK M 65

New York City Marathon am 6.11.2011

Heike Kosmol          4:47:11

Sabine Lüke             4:47:12

Patrizia Mandziara   4:47:11

Peter Thron               4:51:23

Die Fotos und den Bericht von Sabine findet ihr hier >

Der Drachenlauf ist ein anspruchsvoller, etwa 26km langer Berglauf über die schönsten Berge des Siebengebirges: Ölberg, Erdmannshütte, Seufzerbrücke, Lohrberg, Löwenburg, Drachenfels, Nachtigallental, Petersberg. Es gilt ca. 1.000 Höhenmeter zu überwinden.

Robert Kosmol hat die Herausforderung angenommen!
Er ist nach 3:28:37 als 529. Läufer ins Ziel gekommen und hat den 96. Platz in der AK M 40 erreicht. Prima!

Drei-Brücken-Lauf am 16.10.2011 in Bonn-Beuel

(Spendelauf zugunsten der Stiftung Deutsche Kinderkrebshilfe)

Sabine, Heike und Gisela nutzten vor ihren geplanten Marathon-Läufen noch einmal die Gelegenheit, 30 km als Training zu absolvieren. Bei wunderschönem Herbstwetter kamen Heike und Sabine nach 3:04:45 fröhlich und entspannt ins Ziel. Gisela folgte eine Sekunde später -  "undercover" mit Patricias Start-Nummer :-)

Der ESV ist stolz auf Peter Jäger

Gibt es einen Schnelleren als Peter Jäger? Nein!  Zumindest nicht in der AK M 60

Beim DB Mitarbeiter Crosslauf (10 km) am 9.10.2011 in Karlsruhe belegte er mit 37:27 den 1. Platz in der AK M 60.

Beim Kölner Friedenslauf  (10 km) am 16.10. war er mit

37:24 noch 3 Sekunden schneller und wurde natürlich auch wieder 1. in seiner Alterklasse.

Halbmarathon:

Norman Buckow    2:04:32

Peter Jäger             1:21:41, 1. Platz in der AK M 60 

Heike Kosmol        1:49:15

Robert Kosmol       2:23:56

Sabine Lüke            1:52:13

Gudrun Osthaus     2:14:05

Nadine Pannke       2:18:57

Sven Pagers            1:57:16

Hans-Peter Thron   2:02:32

Marathon:

Gerd Bosbach        3:59:53

Manfred Langer      3:32:39

Gudrun Osthaus wurde mit 2:13:38 Zweite in der AK W 45

35. Nachtlauf über 7 Meilen (11.263 m) in Zons am 23.9.2011

Hans Christoph Emmerich   1:03:06

Paul Krötz                                     57:03

Fritz Reimann                              57:50

Ilona Schons                            1:05:09

Peter Thron                               1:01:34

Alexandra Witt                           1:05:07                

Hochwald Gourmet Halbmarathon am 18.9.2011 in Saarbrücken

Gisela Flätgen                        1:57:00

Peter Jäger                              1:23:17  1.Platz AK M 60

Ralph Kemperdick                 2:02:45

Manfred Langer                      1:35:37

Fritz Reimann                         1:51:38  3. Platz AK M 65

30. Kölner Brückenlauf am 11.9.2011 (15,4 km)

Hans-Christoph Emmerich          1:32:20

Sabine Lüke                                     1:23:43

Sven Pagers                                     1:26:39

Nadine Pannke                                1:42:24

Heike Roth                                        1:22:45

Peter Thron                                       1:30:16

13. Kölner Halbmarathon der DSHS Köln am 4.9.2011

Gisela Flätgen (HM)           1:59:27

Manfred Langer (HM)         1:44:21

Sabine Lüke (HM)               2:00:32

Sven Pagers (HM)               2:09:11

Heike Roth (28 km)            2:42:15

Sengbachtalsperren-Lauf am 28.8.2011

Norman Buckow 11,3 km in 1:00:03

Halbmarathon in Klagenfurt (Österreich) am 21.8.2011

Paul Krötz  1:47:53

Womans Run am 13.8.2011 (8 km)

Silvia Seher  44:52

Gudrun Osthaus  1:01:30

Norman  Buckow  0:51:21

Nadine Pannke     1:03:37

Heike Roth             0:52:08

Silvia Seher            0:59:45

Peter Thron 0:57:09

Peter Jäger          37:54     1. Platz AK M 60

Gisela Flätgen     51:52     2. Platz AK W 55

Peter Thron           57:54